Харчування для спортсмена – гарантія здоров’я та сили

Активний спосіб життя, постійні тренування та в цілому активність змушують людину витрачати багато сил та енергії. Тим паче деяких спортсменів пред’являються особливі жорсткі вимоги, коли неможливо контролювати показники класичними способами. Посилені тренування змушують посилено харчуватися, забезпечуючи собі збалансований та повноцінний раціон.

Його вдасться досягти лише у разі прийому спеціалізованого спортивного харчування. Саме з його допомогою організм отримує потрібні кислоти, вітаміни, мінерали та інші компоненти. Правильно вибрати спортивне харчування від найкращого магазину “Білок” не складе труднощів, адже є поділ на категорії, підкатегорії, представлений детальний опис та характеристики кожної товарної позиції. Абсолютно вся продукція запатентована та постачається перевіреними виробниками.

Важливість спортивного харчування

Набір звичайних продуктів допоможе створити в організмі потрібний баланс, тому застосовується спеціалізоване харчування. Крім того, у нього є додаткові завдання та функціонал:

• зміцнення імунної системи;
• адаптація до фізичних навантажень;
• підвищення захисних функцій організму;
• прискорення процесу відновлення після тренувань;
• збільшення потенціалу для досягнення високих цілей.

Атлетам важливо отримувати у потрібній кількості креатин, амінокислоти, вітаміни, протеїн, мінерали та багато іншого. Іноді фізичні неможливо з’їсти кілька кілограмів м’яса, щоб досягти потрібного ефекту, тому як замінник і виступає спортивне харчування.

Різновиди харчування

Найбільш поширені групи спортивного харчування представлені таким чином:

1. Протеїн. Спеціальні добавки для розвитку організму, набору м’язової маси та зміцнення скелета загалом. При дефіциті протеїну можуть виникнути проблеми з важкими тренуваннями;
2. Гейнер. Добавка включає білок і вуглеводи, вітаміни і мінерали, що забезпечує набір м’язової маси за рахунок великої кількості калорій;
3. Креатін. Забезпечує м’язам утворення потрібної енергії під час сильних та інтенсивних тренувань. Підвищується загалом витривалість м’язів, а це дозволить досягти нових висот;
4. Амінокислоти. Їх ще називають будівельними блоками білка, забезпечуючи підтримку та нарощування м’язової маси.

Залишається лише правильно сформувати програму, чітко дотримуватись інструкцій та розвиватися як спортсмен.